لا شك بأن كل ما نفعله إنما نفعله لنتجنب الألم و لنحصل على المتعة ، غير أن بإمكاننا أن نغير في الحال ما نعتقد أنه يؤدي الى الألم أو المتعة بإعادة توجيه تركيزنا و بتغيير وضعيتنا الذهنية ، و العاطفية و البدنية